家で運動何してますか?
日本人学校のオンライン授業、小学校低学年は体育が多いとか
うちでもバンコックン体操、覚えるほど踊るよね。
踊りじゃないか。
夫がいる日は夕方のバドミントン
そして最近の日課は
たけまりさんのハンドクラップ
これめちゃくちゃ汗かいて楽しいーー
楽しいから続きます。
ついでに足パカもやったりして頑張ってる。
…ビール飲む為にね。
（飲まなきゃ痩せるのに）
そして
ほっこりちゃんがオンラインピラティスする？
って声かけてくれた。
わーーい！やるやる！！
バンコクにいる時にも数回、ほっこり先生の陰ヨガ&ピラティス講座をやってもらってて、本帰国しちゃって悲しかったんだよね。。
陰ヨガもピラティスも知らない私ですが、インドのアーユルヴェーダから陰ヨガとピラティスと学んできたほっこりちゃんが、今の私たちに合うメニュー考えてくれる。
無理なく、でも使うべき筋肉はちゃんとつかう。
LINE越しだけど、ほっこりちゃんの声でゆったりとヨガをする。
めっちゃ良いー！
こんなこと出来るなんて嬉しい。
これは在宅の恩恵だよね。
時差があるからタイ時間の何時ね！とか言って。
お互いに子供らいるから多少邪魔入ったりね。
それもまた楽し。
いやー、しかし、インストラクターさんってすごいよね。
キツめのポーズしながらも的確な説明をしないいけないし（しんどすぎ！）、今ここに効いてますよー、出来なくても大丈夫ですよーって、だんだんこうなってきましたねーって。
声聞いてるだけで、癒やされる。
小さい画面見ながらだから、実際やるのとはちょっと違うかもだけど、十分伸びました〜
よく眠れそう。
定期的にやりたいと思ってるって言ってくれたので、また来週〜って！
呼吸がね。
ヨガとかピラティスって呼吸が大事なんだなあと、先生の声かけがないと呼吸忘れちゃうんだよ。
いまはyoutubeなどで色々あるので便利ですよね。
でも続かないんだよ〜
だから人を見て、人と一緒にするって大事！！
ほっこりちゃんありがとうー♪
また宜しく。
